Cardio Dance
To fitness połączony z tańcem. Zajęcia nie tylko pomogą poprawić kondycję, spalić sporo kalorii, ale także poprawią humor i są świetnym sposobem na aktywność.
Płaski brzuch
Intensywny trening wzmacniający mięśnie brzucha oraz dolne partie ciała
Stop cellulit
Zajęcia o umiarkowanej intensywności łączące zajęcia aerobowe i wzmacniające dolne partie ciała – brzuch, uda i pośladki. Zajęcia te nastawione są na modelowanie sylwetki i redukcję cellulitu, czyli to na czym kobietom zależy najbardziej. Zajecia przeznaczone dla każdego.
TBC
total body condition – zajęcia ogólnorozwojowe poprawiające kondycję oraz wzmacniające mięśnie i poprawiające sylwetkę. Ćwiczenia z różnymi akcesoriami fitness. W ciągu godzinnych zajęć spala się 420 – 520 kcal (w zależności od wagi).
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie brzucha, ud i pośladków.
Ćwiczenia zaczynają się od rozgrzewki, a następnie wykonuje się kompleksowy zestaw ćwiczeń na dolne partie ciała.
Regularne ćwiczenia zapewniają smukłą sylwetkę.
Zdrowy kręgosłup
Piłki
Cwiczyć przy pomocy piłek gimnastycznych mogą wszyscy, niezależnie od stopnia wygimnastykowania. Dzięki temu, że wszystkie ćwiczenia odbywają się w oparciu o piłkę, odciążone zostają stawy kolanowe. Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegają bólom kręgosłupa. Przy użyciu piłki łatwiej rozciągać mięśnie i usprawnić koordynację ruchową.
Sprzęt mix
Zajęcia wzmacniające i ogólnorozwojowe z użyciem różnego sprzętu – gumy, piłki, skakanki, easytone step, ovoball, ciężarki, laski sportowe itp.
